Υγεία και Ευεξία

Πετάξτε τα γυαλιά σας!

Ολοι μας γνωρίζουμε ότι όταν δεν χρησιμοποιούμε μια συγκεκριμένη ομάδα μυών για πάρα πολύ καιρό, οι μύες αυτοί αδυνατίζουν.

Για παράδειγμα, όταν κάποιος τραυματίσει το πόδι του και χρησιμοποιήσει αναπηρικό αμαξίδιο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από όσο πρέπει, με τον καιρό το πόδι του θα γίνει όλο και πιο αδύναμο. Το ίδιο συμβαίνει και με τους μυς που περιβάλλουν τα μάτια σας.

Σε περίπτωση που φοράτε γυαλιά και δεν κάνετε ασκήσεις για τα μάτια σας, η όρασή σας θα αποδυναμωθεί σταδιακά. Οι μυς των ματιών σας χρειάζονται ασκήσεις όπως κάθε άλλος μυς στο σώμα σας.

Κατά τη διαδικασία αποκατάστασης της όρασής σας θα πρέπει να ακολουθήσετε αρκετούς κανόνες:

  1. Θα πρέπει να αποφύγετε την έντονη πίεση στα μάτια σας και συνιστάται να τα κλείνετε για μερικά λεπτά κάθε 2-3 ώρες.
  2. Είναι απαραίτητο να κάνετε γυμναστική για τα μάτια, η οποία περιέχει 16 ασκήσεις (ακολουθήστε τις παρακάτω γραμμές με το βλέμμα σας).
  3. Απαλλαγείτε από τα γυαλιά σας.
  4. Κάνετε καθημερινά μασάζ στα συγκεκριμένα σημεία:
    Εφαρμόστε ελαφρά πίεση στο βολβό του ματιού σας με τις άκρες του δείκτη και του μεσαίου δαχτύλου. Πιέστε το βολβό του ματιού ελαφρά, ώστε να μην αισθάνεστε πόνο. Στη συνέχεια, πιέστε τα παρακάτω σημεία με τον δείκτη σας από δύο φορές.
  5. Είναι απαραίτητο το βλέμμα σας να κοιτάει σε μακρινή απόσταση, όταν είστε έξω για περπάτημα.
  6. Πίνετε συχνά χυμό καρότου με λίγες σταγόνες ελαιόλαδου.
  7. Ξεπλένετε τα μάτια σας με ζεστό νερό.
  8. Μην χρησιμοποιείτε υπολογιστή ή λάπτοπ τουλάχιστον 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο.
  9. Εφαρμόστε την Ινδική άσκηση “Trataka” προκειμένου να διατηρήσετε την όρασή σας:Είναι μια άσκηση σε μορφή διαλογισμού. Με το βλέμμα σας και την προσοχή σας εστιασμένη σε ένα συγκεκριμένο σημείο  (ένα μικρό αντικείμενο, το φως των κεριών, ένα μαύρο σημείο) καταφέρνετε να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας, να ενισχύσετε την όρασή σας και να τονώσετε το τρίτο σας μάτι. Αυτή η άσκηση ονομάζεται Trataka.Στην πρώτη φάση της άσκησης, θα πρέπει να επικεντρωθείτε σε ένα σύμβολο ή κάποιο αντικείμενο και να το κοιτάζετε συνεχώς, δίνοντας προσοχή σε κάθε συναίσθημα και κάθε σκέψη, απελευθερώνοντας τα, προκειμένου να έχετε το μυαλό σας επικεντρωμένο στο σύμβολο, χωρίς σκέψεις.Όταν παρατηρήσετε δάκρυα στα μάτια σας, κλείστε τα και ξεκουράστε τα. Το νόημα αυτής της άσκησης είναι να αντέξετε όσο περισσότερο μπορείτε πριν αρχίσετε να δακρύζετε.

Ξεκινήστε λοιπόν την οφθαλμο-γυμναστική και πετάξτε τα γυαλιά σας! Χιλιάδες άνθρωποι έχουν βελτιώσει την όρασή τους με αυτές τις μεθόδους. Γιατί όχι κι εσείς;

Πηγή: healthyandnatural.life
Μετάφραση: Ευαγγελία Ματούλα
Από το  omorfizoi.gr

Διαβάστε επίσης

To Top