All posts tagged "Άσκηση"
-
77Υγεία και Ευεξία10 ασκήσεις για να ενδυναμώσουμε τη μέση μας
Οι ασκήσεις για ενδυνάμωση της μέσης μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση, αλλά και στην πρόληψη της οσφυαλγίας. Μπορούν επίσης να ενδυναμώσουν τον...
-
155Υγεία και ΕυεξίαΗ πηγή της νεότητας δεν έχει ακόμη βρεθεί αλλά η κολύμβηση είναι ό,τι πιο κοντινό έχουμε
Δεν αποτελεί μυστικό ότι η αερόβια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αναχαίτιση ορισμένων από τις φθορές της γήρανσης. Ένας ολοένα αυξανόμενος όγκος...
-
235Υγεία και ΕυεξίαΠερπάτημα: Πόσο πρέπει να περπατάς κάθε μέρα για να χάσεις 9 κιλά
Η απώλεια κιλών μόνο με περπάτημα όσο περίεργο και αν ακούγεται, μπορεί να επιτευχθεί, αρκεί να μην αυξήσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων...
-
310ΨυχολογίαΗρέμησε το ανήσυχο μυαλό σου με 6 εύκολους τρόπους
Υπάρχει λύση και μάλιστα άμεση. Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις: -Πως να κάνεις μια τεχνική γείωσης. -Πόσο σημαντική είναι μια ρουτίνα...
-
1.3KΥγεία και ΕυεξίαΟι επιστήμονες εξηγούν πως η ποδηλασία αλλάζει τον εγκέφαλο και σας κάνει ψυχικά δυνατούς
Έρευνες έχουν δείξει πως η ενσωμάτωση της ποδηλασίας στην καθημερινότητα μας, δεν ωφελεί μόνο τη φυσική μας κατάσταση, αλλά και την πνευματική....
-
498ΑυτοβελτίωσηΑσκήσεις χαλάρωσης από τον Osho
Οι ασκήσεις χαλάρωσης παίζουν ένα σημαντικό ρόλο σε μια ομάδα προσωπικής ανάπτυξης. Η ενασχόληση με τον εαυτό μπορεί συχνά να προκαλεί άγχος...
-
6.5KΥγεία και ΕυεξίαΤο τρέξιμο σας βοηθά να καταπολεμήσετε κατάθλιψη – άγχος & αρνητικά συναισθήματα..
Συνέχεια ακούμε ότι το τρέξιμο προσφέρει εξαιρετικά οφέλη στη σωματική μας υγεία. Γνωρίζατε όμως ότι μπορεί να σας προσφέρει και πολλά ψυχολογικά...
-
658Άσκηση8 είδη σανίδας που γυμνάζουν όλο μας το σώμα αποτελεσματικά (Βίντεο)
Οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος κερδίζουν όλο και περισσότερο την προτίμηση του κόσμου που γυμνάζεται ή ασχολείται με την άσκηση...
-
1.7KΥγεία και ΕυεξίαΈξι θέσεις γιόγκα για να χαλαρώσετε τον λαγονοψοΐτη, τον «Μυ της ψυχής»
Ο λαγονοψοΐτης είναι ένας από τους μεγαλύτερους μύες του σώματός μας και η λειτουργία του είναι πολύ σημαντική για τη σωματική αλλά...
-
1.3KΤροφή για σκέψηΌ,τι δεν εκτιμάς, η ζωή το παίρνει πίσω
Το ποτήρι μπορεί να είναι ίδιο για όλους. Το πώς το βλέπεις εσύ όμως είναι καθαρά θέμα αντίληψης και επιλογής Γράφει ο...
