All posts tagged "Άσκηση"

• 

  367

  Υγεία και Ευεξία

  Πετάξτε τα γυαλιά σας!

  Ολοι μας γνωρίζουμε ότι όταν δεν χρησιμοποιούμε μια συγκεκριμένη ομάδα μυών για πάρα πολύ καιρό, οι μύες αυτοί αδυνατίζουν. Για παράδειγμα, όταν...

• 

  525

  Υγεία και Ευεξία

  Οι επιστήμονες εξηγούν πως η ποδηλασία αλλάζει τον εγκέφαλο και σας κάνει ψυχικά δυνατούς

  Έρευνες έχουν δείξει πως η ενσωμάτωση της ποδηλασίας στην καθημερινότητα μας, δεν ωφελεί μόνο τη φυσική μας κατάσταση, αλλά και την πνευματική....

• 

  955

  Υγεία και Ευεξία

  Κρατάω τα πόδια μου ψηλά για 15 λεπτά κάθε μέρα και να τι συμβαίνει στο σώμα μου

  Γιατί στα καλά καθούμενα κάθε μέρα να σηκώνουμε ψηλά τα πόδια για 20 λεπτά. Στην πραγματικότητα αυτή η άσκηση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική....

• 

  4.8K

  Υγεία και Ευεξία

  Το τρέξιμο σας βοηθά να καταπολεμήσετε κατάθλιψη – άγχος & αρνητικά συναισθήματα..

  Συνέχεια ακούμε ότι το τρέξιμο προσφέρει εξαιρετικά οφέλη στη σωματική μας υγεία. Γνωρίζατε όμως ότι μπορεί να σας προσφέρει και πολλά ψυχολογικά...

• 

  4.4K

  Θεραπεία

  Απελευθερώστε τραύματα, πόνους και ασθένειες από την (συναισθηματική) βάση τους!

  Γράφει η Αναστασία Κουτσουρά Ολα τα τραύματα, οι πόνοι και οι ασθένειες έχουν συναισθηματική βάση. Οταν βρίσκομαι σε μια ιδιαίτερα τραυματική κατάσταση ή...

• 

  16.7K

  Υγεία και Ευεξία

  Οι νευροεπιστήμονες εξηγούν πως το τρέξιμο αναδομεί τον εγκέφαλο και επηρεάζει τη σκέψη μας.

  «Το τρέξιμο είναι ο δρόμος προς την αυτεπίγνωση και την αυτοπεποίθηση – μπορείς να σπρώξεις τον εαυτό σου στα άκρα και να...

• 

  9.5K

  Άσκηση

  Αντίστροφη σανίδα: Κάνε την άσκηση για 1 λεπτό τη μέρα και θα εκπλαγείς με τα αποτελέσματα

  Ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμαστείτε για την παραλία, είναι να επιλέξετε μια αποτελεσματική άσκηση και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας. ...

• 

  11.2K

  Άσκηση

  7 απλές ασκήσεις που θα μετατρέψουν το σώμα σας σε μερικές εβδομάδες.

  Παρακάτω θα δείτε μερικές έξυπνες και απλές ασκήσεις για να αλλάξετε την εμφάνισή σας σε λίγες εβδομάδες. Δεν θα χρειαστεί να πάτε...

• 

  2.1K

  Τρόπος ζωής

  Κάτι μαγικό συμβαίνει όταν κινείσαι

  Της Στέλλας Κάσδαγλη Κάτι μαγικό συμβαίνει όταν κινείσαι Είναι, βέβαια, οι ενδορφίνες. Σίγουρα μαγικές. Μπορεί να σου φαίνονταν όλα μαύρα το πρωί,...

• 

  2.4K

  Αυτοβελτίωση

  Άσκηση και ψυχική υγεία

  Γράφει η  Ελένη Φραγγελάκη / Γυμνάστρια Τα όπλα μιας προσωπικότητας πού αναβλύζει φως Το κλειδί για μια απόλυτα ολοκληρωμένη μέρα ευεξίας βρίσκεται...