Έχεις αναλογιστεί ότι υπάρχουν παραπάνω στιγμές απ τα όρια του φυσιολογικού που παραδίνεσαι στο άγχος;
Θα προλάβω να φτάσω στην ώρα μου; Τι ώρα πρέπει να ξεκινήσω;Πως θα είναι; Πως θα είμαι; Μήπως μου συμβεί κάτι κακό;
Μια σειρά σκέψεων που γιγαντώνονται και πληθαίνουν, σου γίνονται συνήθεια, φωλιάζουν στο υποσυνείδητο σου και ύστερα δείχνουν την ύπαρξη τους στο σώμα σου, με διάφορες μορφές.
‘’Όποιος έχει άγχος, ζει μονίμως στο μέλλον και όχι στο παρόν.’’
Η αλήθεια είναι πως το τώρα είναι μια στιγμή που όμοια του δεν υπήρξε ποτέ ξανά και ούτε θα ξανά υπάρξει! Δώσε σε αυτό λοιπόν την πρέπουσα σημασία, εκπαίδευσε το μυαλό σου να υπάρχει στο τώρα. Μην ανησυχείς για το μέλλον δεν είναι δουλειά σου!
Μπορεί φυσικά να υπάρχει το παραγωγικό άγχος, όμως πρόσεξε την λεπτή αυτή γραμμή που το διαχωρίζει με το τοξικό άγχος.
Έχω να σου πω κάτι!
Είσαι σπουδαίος, είσαι ικανός για ό,τι βάλεις ως στόχο, έχεις το δικαίωμα να είσαι χαρούμενος, είσαι μοναδικός σε αυτόν τον κόσμο, αφήνεις το αποτύπωμα σου, η ζωή σε αγαπάει, μπορείς να τα καταφέρεις, μπορείς να βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου, όποτε το αποφασίσεις, ο εαυτός σου σε στηρίζει, είσαι δυνατός, δεν είσαι μόνος σου!
- Προσπάθησε να μην παρακολουθείς αρνητικές ειδήσεις.
- Να μην περνάς χρόνο με ανθρώπους που στο τέλος της συνάντησης σας σου αφήνουν μια πικρή γεύση ή μια εξάντληση.
- Να ζεις το παρόν.
- Να επικεντρώνεσαι στα θετικά της ζωής σου.
- Να αποδυναμώσεις τον φόβο σου.
- Να γειώσεις το άπιαστο για σένα.
- Να διαλογίζεσαι.
- Να μην αναμοχλεύεις τυχόν προβλήματα του παρελθόντος ή αρνητικές ειδήσεις.
- Να εντάξεις χαρούμενες συνήθειες στην καθημερινότητα σου.
- Να μιλήσεις αν το χρειάζεσαι με έναν ειδικό.
- Να τρέφεσαι σωστά, να μην καταναλώνεις πολύ ζάχαρη, να πίνεις αρκετό νερό.
- Να γυμνάζεσαι ελαφρώς.
- Να δουλεύεις τα ταλέντα σου.
Όταν εντοπίσεις ότι το άγχος σου έχει φτάσει να στέκεται εμπόδιο στην εσωτερική σου ισορροπία, λάβε μέτρα! Μην παραδίνεσαι, φυσικά και μπορείς να το αλλάξεις. Φυσικά και μπορείς να βελτιωθείς, με μικρά βήματα μέρα με τη μέρα, έχεις την ικανότητα να το κατευνάσεις και να το φτάσεις στο φυσιολογικό για σένα όριο.
Αφέσου στη ροή της ζωής δεν χρειάζεται να ανησυχείς υπερβολικά για όλα, όμως ξέρεις τι χρειάζεται; Να μπορείς να ζεις πραγματικά αυτή τη στιγμή με όλο σου το είναι, με όλη σου την καρδιά και να πιστεύεις στον εαυτό σου και στα άπειρα κάλλη σου, που ενδεχομένως δεν τα διανθίζεις. Πάρε μια βαθιά ανάσα και δείξε εμπράκτως στον εαυτό σου πόσο τον αγαπάς, ξεκούρασε τον από αρνητικές σκέψεις και θα δεις πως η ζωή σου θα κυλάει πιο όμορφα, πιο αρμονικά και πιο παραγωγικά.
Εικόνα: Depositphotos
Διαβάστε επίσης
