Μια μεγάλη μελέτη για την επιστήμη του ύπνου ανακάλυψε πως η στάση του ύπνου μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στο πως αισθάνεσαι...
Όπως αποδεικνύεται, ο κακός ύπνος κάνει περισσότερη ζημιά στο σώμα μας από όσο γνωρίζουμε, θέτοντας την ψυχική και σωματική υγείας μας σε...
Ο ύπνος είναι κάτι πολύ παραπάνω από μία απλή ξεκούραση. Ο λόγος που κοιμόμαστε, βρίσκεται πολύ πιο πέρα από την απλή αναπλήρωση...
Το βράδυ θέλουμε να κοιμόμαστε ήσυχα και να ανακτούμε την ενέργειά μας. Ωστόσο, είναι δύσκολο να βρούμε έναν άνθρωπο που δεν έχει...
Το να έχετε πρόβλημα με τον ύπνο σας δεν είναι μια ευχάριστη εμπειρία, ειδικά όταν ξυπνάτε το πρωί με μια πλήρη λίστα...
Ξοδεύουμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στον ύπνο. Τόσο η ποιότητα της βραδινής μας ξεκούρασης όσο και η συνολική μας...
Όσο ζεις, μαθαίνεις. Ό,τι ψάχνεις, βρίσκεις. Όσο μεγαλώνεις, συνειδητοποιείς. Κάθε μέρα συνειδητοποιώ όλο και περισσότερο πόσο έχουμε βλάψει το σώμα μας. Και...
‘Εχω συχνά ακούσει ότι ένας καλός νυχτερινός ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία μου.Αλλά ποτέ δεν είχα σκεφτεί ότι ο τρόπος που...