Αυτοβελτίωση

Αν περνάτε χρόνο μόνοι σας, τότε θα έχετε αυτά τα θεραπευτικά οφέλη

Στον πολιτισμό μας οι περισσότεροι άνθρωποι δεν φαίνεται πια να περνάνε καθόλου χρόνο μόνοι τους, στην ησυχία, χωρίς να κάνουν τίποτα, αλλά απολαμβάνοντας μόνο την δική τους παρουσία. Κάνουν συνεχώς κάτι ή είναι με κάποιον, αποσπώντας την προσοχή τους με κάθε τρόπο, έτσι ώστε να μη βιώσουν κάποια στιγμή ηρεμίας και μοναχικότητας.

Ο φόβος του εαυτού μας

Γιατί οι άνθρωποι πάντα νιώθουν την ανάγκη να αποσπώνται από τον εαυτό τους; Κυρίως λόγω του γεγονότος ότι έχουν αποσυνδεθεί από αυτό που είναι.

Από τότε που ήμασταν παιδιά, πολλοί από εμάς περάσαμε μέσα από δυσκολίες στη ζωή, κάποιες από τις οποίες μας προκάλεσαν έντονο πόνο και μας τραυμάτισαν συναισθηματικά. Αργότερα για να αποφύγουμε τέτοιους πόνους πολλοί από εμάς βάλαμε τα δυνατά μας για να καταπιέσουμε τα συναισθήματά μας που σχετίζονται με αυτές τις τραυματικές εμπειρίες. Αλλά ανεξαρτήτως του πόσο πολύ τα καταπιέσαμε, συνεχίζουν να κρύβονται ακόμα βαθιά μέσα στην ψυχή μας , καλώντας μας να του δίνουμε σημασία κάθε στιγμή, εμείς όμως επιλέγουμε να μην σταματήσουμε ούτε για μια στιγμή για να εστιάσουμε σε αυτά. Φοβόμαστε τόσο πολύ να έρθουμε σε επαφή με τον συναισθηματικό μας κόσμο που προσπαθούμε να τον αποφεύγουμε με κάθε δυνατό τρόπο.

Βασικά, προσπαθούμε να αποδράσουμε από τον ίδιο μας τον εαυτό. Όταν τυχαίνει να είμαστε μόνοι και χωρίς κάποια απασχόληση, αρχίζουμε να νιώθουμε άβολα. Για να αποφύγουμε αυτή τη δυσφορία πιεζόμαστε να κάνουμε κάτι που θα μας αποσπάσει από τον εαυτό μας. Αυτός είναι ο κύριος λόγος που τόσοι πολλοί άνθρωποι βλέπουν τηλεόραση για πολλές ώρες, δίχως τέλος ή σερφάρουν απερίσκεπτα στο διαδίκτυο. Ή δουλεύουν υπερωρίες. Ή θέλουν να βρίσκονται συνέχεια με άλλους. Αυτό εξηγεί επίσης γιατί πριν πάμε για ύπνο το βράδυ πολλοί από εμάς παίρνουμε υπνωτικά χάπια ώστε να αποφύγουμε να αντιμετωπίσουμε το καταπιεσμένο, σκοτεινότερο κομμάτι της ψυχής μας. Φοβόμαστε τόσο πολύ τον εαυτό μας που συνεχώς είμαστε κάπου μεταξύ του να κρατάμε το μυαλό μας συνεχώς απασχολημένο και του να το κρατάμε κλειστό.

Τα θεραπευτικά οφέλη του να περνάμε λίγο χρόνο μόνοι μας

Με το να αποφεύγουμε να αντιμετωπίσουμε τον εσωτερικό μας κόσμο, δε θα είμαστε ποτέ ικανοί να ζήσουμε σε αρμονία με τον εαυτό μας. Θα είμαστε πάντα ανασφαλείς, στρεσαρισμένοι και με κατάθλιψη. Για αυτό, ασχέτως του πόσο οδυνηρή είναι η επαφή μας με τον βαθύτερο εαυτό μας, πρέπει να μαζεύουμε κουράγιο στην καρδιά μας, ώστε να ρίξουμε μια ματιά μέσα της και τότε η ζωή μας θα μεταμορφωθεί απόλυτα, με έναν απίστευτα θετικό τρόπο.

Υπάρχουν κάποια οφέλη που θα κάνουν τη ζωή σας καλύτερη αν περνάτε λίγο χρόνο μόνοι σας:

  • Θα ξεφορτωθείτε τοξικά συναισθήματα καθώς και συναισθήματα που έχετε απωθήσει
  • Θα είστε περισσότερο συντονισμένοι με τον συναισθηματικό σας κόσμο
  • Θα κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας
  • Θα γίνετε φίλοι με το παρελθόν σας
  • Θα έχετε καλύτερη επίγνωση του παρόντος
  • Θα είστε ικανοί να κάνετε συνειδητές επιλογές
  • Θα ξεπεράσετε την αίσθηση της μοναξιάς
  • Θα είστε λιγότερο στρεσαρισμένοι και περισσότερο ήρεμοι
  • Θα νιώσετε λιγότερο φοβισμένοι και πιο δυνατοί
  • Θα είστε περισσότερο ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τον κόσμο
  • Θα γίνετε πιο ειρηνικοί με τον εαυτό σας και τον κόσμο

Μαθαίνοντας να είμαστε μόνοι

Για να απολαύσετε όλα αυτά τα θεραπευτικά οφέλη, θα χρειαστεί να κάνετε λίγο χώρο για τον εαυτό σας. Κάθε μέρα, κάντε το συνήθεια να αφιερώνετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας (θα συνιστούσα τουλάχιστον 30 λεπτά). Βρείτε ένα ήσυχο δωμάτιο στο σπίτι σας, καθίστε σε μια καρέκλα ή ξαπλώστε στο κρεβάτι, κλείστε κάθε ηλεκτρική συσκευή και βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερώσει τους κοντινούς σας ανθρώπους ότι αυτό το διάστημα απομόνωσής σας δε θέλετε να σας διακόψει κανείς.

Όσο είστε ολομόναχοι, στην ησυχία, αρχίστε να δίνετε προσοχή στα συναισθήματά σας και στις σκέψεις σας. Αν δεν έχετε κάνει κάτι τέτοιο για πολύ καιρό, τότε είναι πιθανό ότι θα αρχίσετε να νιώθετε άβολα. Το σώμα σας ίσως αρχίσει να τρέμει, ενοχλητικά συναισθήματα και ανεπιθύμητες σκέψεις ίσως εμφανιστούν. Αν και όταν αυτό συμβεί, μην βιαστείτε να δραπετεύσετε από αυτό που συμβαίνει, όσο τρομακτικό και αν δείχνει. Μείνετε εκεί, έχοντας επίγνωση αυτού που βιώνετε, σωματικά, συναισθηματικά και διανοητικά.

Όπως ανέφερα ήδη, αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται να αντιμετωπίσουν είναι οι παλιές τους τραυματικές εμπειρίες. Αλλά όταν είστε ολομόναχοι, χωρίς να κάνετε τίποτα, όμως είστε παρατηρητικοί, κρυμμένες μνήμες θα εμφανιστούν μέσα σας και είναι πολύ πιθανό πως θα ξυπνήσουν πολλά καταπιεσμένα συναισθήματα τα οποία μπορεί να σας κάνουν να ξεσπάσετε σε κλάματα, να νιώσετε στενοχώρια και να σας φέρουν χιλιάδες σκέψεις που θα αναστατώσουν το μυαλό σας. Ωστόσο, όταν όλες αυτές οι μνήμες έρχονται μέσα από το πρίσμα της συνείδησης, μια θεραπευτική διαδικασία αρχίζει να λαμβάνει μέρος. Το διαχωρισμένο μυαλό αρχίζει να ενώνει τα κομμάτια του. Η σκοτεινότερη πλευρά της ψυχής σας ενώνεται με την πιο φωτεινή. Και τότε, μέσω αυτής της διαδικασίας, αρχίζετε να βιώνετε εσωτερική αρμονία. Νιώθετε σωματικά χαλαρωμένοι, συναισθηματικά καθαροί και πνευματικά ανανεωμένοι. Αρχίζετε να αναζωογονείστε και να ξαναγεννιέστε σε ένα πιο υγιές στάδιο ύπαρξης.

Όταν επιλέγετε να περνάτε χρόνο μόνοι σας τακτικά, θα μάθετε να ζείτε ειρηνικά με τον εαυτό σας. Θα σταματήσετε να αποσπάτε το μυαλό σας με επιφανειακά πράγματα που καταναλώνουν τον χρόνο σας και την ενέργειά σας και δεν θα θέλετε να αποκλειστείτε από τη ζωή. Αντιθέτως θα είστε ικανοί να ζείτε την κάθε στιγμή πλήρως, ρουφώντας όλο τον χυμό της ζωής, χωρίς να νιώθετε αλυσοδεμένοι με τους φόβους του παρελθόντος σας. Θα σταματήσετε να προσπαθείτε να κρύβετε τα σκοτεινότερα κομμάτια της ψυχής σας από τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας με το να προσποιείστε ότι είστε κάποιος που δεν είστε. Θα νιώσετε ελεύθεροι να εκφράσετε την γνησιότητά σας, έχοντας πια βρει ότι δεν έχετε τίποτα να κρύψετε.

Μετάφραση: awakengr.com via theunboundedspirit.com

Σχόλια
To Top
Connect!